标题：颈部疼痛 🏥颈椎不舒服？快来了解原因和缓解方法！

颈椎是身体的重要支撑部位，但长时间保持不良姿势或过度劳累可能导致颈部疼痛。颈椎病、肌肉劳损、睡眠姿势不当都可能是罪魁祸首。当你感到颈部僵硬、酸痛时，不妨尝试以下方法缓解不适：首先，调整坐姿，保持脊柱自然曲线；其次，每隔一小时起身活动几分钟，做一些简单的颈部拉伸运动；最后，选择合适的枕头，避免过高或过低影响颈椎健康。如果症状持续或加重，请及时就医检查。保护颈椎，从日常习惯做起！💪✨