👶想要拥有一个健康又聪明的小宝贝吗？饮食是关键！从孕期开始，妈妈们就需要注重营养搭配，为宝宝的成长打下坚实的基础。均衡的饮食不仅能让宝宝更健康，还能促进大脑发育哦～

🍎首先，多吃富含DHA的食物，比如深海鱼（三文鱼、沙丁鱼）和坚果类食品。DHA被称为“脑黄金”，对宝宝智力发展至关重要。同时，别忘了补充叶酸，它能有效预防胎儿神经管畸形，菠菜、橙子都是不错的选择。

🥛其次，钙质和蛋白质不可少！牛奶、鸡蛋、瘦肉等高蛋白食物可以增强免疫力，帮助骨骼发育。而奶制品中的钙更是强健牙齿和骨骼的重要元素。

💪最后，养成良好的饮食习惯同样重要。避免高糖、高油、加工食品，多让宝宝接触天然食材，从小培养清淡健康的味蕾。

👶通过科学合理的饮食安排，相信每个家庭都能迎来一位健康聪慧的小天使！💪✨