在生活中，橄榄油不仅仅是一种调味品，更是一种健康生活的象征。它富含单不饱和脂肪酸，有助于心脏健康，是厨房中不可或缺的好帮手。那么，如何正确使用橄榄油呢？首先，在凉拌沙拉时，可以直接加入特级初榨橄榄油，搭配柠檬汁和黑胡椒，清新又健康。其次，烹饪时建议用低温烹调，比如蒸煮或炖汤，这样能更好地保留其营养成分。此外，橄榄油还能作为烘焙原料，替代黄油，为蛋糕或面包增添独特的风味。最后，别忘了适量使用哦！每天两勺左右即可满足身体需求，同时避免过多热量摄入。健康饮食，从选择合适的橄榄油开始吧！🍴💚