对于一岁的宝宝来说，开始尝试多样化的食物不仅能帮助他们获取更全面的营养，还能促进他们的味觉发展。下面是一些简单易做的食谱，让宝宝吃得开心又健康！

1. 南瓜泥 🎃

- 将新鲜南瓜切块蒸熟，用勺子压成泥状即可。南瓜富含β-胡萝卜素，有助于视力发展。

2. 苹果燕麦粥 🥣🍎

- 将燕麦和水按比例煮至粘稠，加入切碎的苹果丁。这款粥不仅口感细腻，还能提供丰富的膳食纤维。

3. 鸡肉蔬菜汤 🍲🍗

- 选用鸡胸肉切小块，与胡萝卜、西兰花等蔬菜一起炖煮。此汤清淡可口，易于消化吸收。

4. 香蕉酸奶 🍌🍼

- 将成熟的香蕉捣碎，与无糖酸奶混合。这道甜品既美味又能补充益生菌，有益肠道健康。

5. 紫薯饼 🍰🍇

- 紫薯蒸熟后去皮捣碎，加入少量糯米粉揉成面团，再分成小剂子压扁煎熟。紫薯中的花青素对宝宝的眼睛发育大有裨益。

记得每次只引入一种新食材，并观察2-3天以确保宝宝不会对其过敏。希望这些食谱能让您的宝宝健康成长！