每天提肛多了有害处么 🏋️‍♂️💪

提肛运动是一种简单且有效的锻炼方式，可以增强盆底肌肉，改善血液循环，对预防和缓解痔疮等疾病有一定帮助。但是，任何事情都要适度，提肛运动也不例外。

过度进行提肛运动可能会导致肌肉疲劳或损伤，甚至可能引起盆底肌肉的过度紧张，反而影响日常生活中的排便功能。因此，建议大家在专业人士的指导下，合理安排提肛运动的频率和强度，避免过犹不及。如果在练习过程中感到不适，应立即停止，并咨询医生的意见。

总之，适度而有规律的提肛运动有益健康，但也要注意身体的反馈，确保运动效果最大化的同时，避免潜在的风险。