🌟【安全孕期饮食指南】🌟

怀孕期间，保持健康的饮食习惯对妈妈和宝宝都至关重要。虽然有些食物可能对孕妇不利，但重要的是要知道如何选择有益的食物，而不是关注哪些食物可能引发流产。均衡的饮食应该包括丰富的蔬菜、水果、全谷物以及适量的蛋白质来源。避免生肉、未充分煮熟的蛋类及海鲜、未经巴氏杀菌的乳制品等高风险食品，以减少感染风险。同时，限制咖啡因摄入量，并完全避免酒精。定期与医生沟通，确保营养充足且安全。

记得，健康的饮食是孕育健康宝宝的关键！💪👶🌈

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