钾是人体必需的矿物质之一，对维持心脏功能、肌肉运动和神经传导至关重要。当体内的钾水平低于正常范围时，就会出现低血钾症（hypokalemia），这可能引发一系列不适症状。

症状包括：

- 疲劳感和虚弱

- 肌肉无力或痉挛

- 心跳异常

- 恶心或呕吐

- 便秘

治疗方法：

及时就医非常重要，医生可能会建议通过口服或静脉注射的方式补充钾。同时，调整饮食也是关键。富含钾的食物如香蕉、土豆、番茄、菠菜等可以作为日常摄入的一部分。

饮食调理建议：

多吃富含钾的食物，例如：

- 🍌 香蕉

- 🥔 土豆

- 🍅 番茄

- 🥬 菠菜

此外，保持均衡的饮食，避免过度摄入钠盐，以帮助维持体内钾的平衡。在进行任何补钾计划之前，请务必咨询专业医疗人员的意见。