月经期间，许多女性都会对自己的饮食格外注意。哈密瓜作为一种营养丰富的水果，不仅口感甜美，还含有丰富的维生素和矿物质，但是关于是否可以在经期食用，有些人可能会感到困惑。那么，来月经时到底能不能吃哈密瓜呢？

首先，哈密瓜中的水分和纤维素有助于改善便秘问题，这对一些经期容易出现便秘的女性来说是个好消息。此外，哈密瓜中含有的维生素C和钾元素也有助于缓解经痛，提高身体免疫力。然而，由于哈密瓜性寒，对于体质偏寒或者经期容易腹痛的女性来说，建议适量食用，并且最好避免空腹吃，以免引起不适。

总之，在经期适量食用哈密瓜是可以的，但要注意个人体质和食用方式，以确保健康。如果不确定自己的情况，咨询医生或营养师总是最安全的选择。