在日常生活中，腰椎问题越来越常见，特别是对于长时间保持不良姿势的人来说。正确的睡姿可以帮助缓解腰椎压力，减轻疼痛。下面为大家介绍几种适合腰椎突出患者的睡姿，希望能帮助大家找到最适合自己的方式，让睡眠更加舒适和健康。

床垫的选择也非常重要，建议选择中等硬度的床垫，这样既能提供足够的支撑，又不会给腰部造成额外的压力。此外，使用合适的枕头也很重要，可以将膝盖下方垫一个小枕头，以保持脊柱的自然曲线。

希望大家能够根据自己的情况选择合适的睡姿，并注意日常生活中的姿势管理，保护好我们的腰椎，享受健康的生活！💪🌙

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