夏天到了，很多人喜欢长时间待在空调房里，但久而久之可能会患上“空调病”。空调病的主要症状包括头痛、喉咙干痒、皮肤干燥、关节酸痛等不适。此外，有些人还会出现鼻塞、咳嗽甚至发烧的症状，严重时还会影响睡眠质量😴。

究其原因，空调房内空气流通差，湿度较低，容易导致人体水分流失，免疫力下降。特别是对于体质较弱的人群，比如老人和小孩，更容易受到空调病的影响。为了避免空调病，建议每隔2-3小时开窗通风，保持室内空气新鲜🍃。同时，可以使用加湿器增加空气湿度，避免室内外温差过大。

外出时注意适时增减衣物，多喝水补充身体所需水分💧。如果已经感到不适，可适当休息或就医检查，以免病情加重。健康生活，从关注小细节开始💪！