随着夏季的到来，山竹成了很多人喜爱的水果之一。它不仅味道鲜美，还富含多种维生素和矿物质，对身体非常有益。不过，尽管山竹营养丰富，适量食用才是关键哦！那么，一天最多能吃多少个呢？

一般来说，建议每天吃山竹的数量控制在4-6颗左右。山竹虽然美味，但它的糖分含量相对较高，过量食用可能会导致血糖升高或肠胃不适。特别是对于糖尿病患者或者肠胃较弱的人来说，更要注意不要贪多。

此外，挑选新鲜的山竹也非常重要！优质的山竹外壳呈深紫色，摸起来稍微软一些，果肉晶莹剔透，酸甜适中。剥开后可以发现白色的果肉包裹着一粒粒小种子，每一口都像是在享受大自然的馈赠。

所以，小伙伴们在享受山竹的同时，也要记得控制好量哦！健康饮食，从每一天开始！🍎🍇