夏天一到，空气湿度增大，很多人会感觉身体湿气重，浑身乏力、头昏脑胀。别担心，今天就来教你几招简单又实用的排湿方法！💪

首先，饮食上要注意清淡为主。可以多吃红豆薏米粥，红豆和薏米都有很好的祛湿效果，搭配红枣还能养气血。另外，生姜茶也是不错的选择，它能帮助发汗驱湿，但记得不要过量哦！🍵

其次，保持室内干燥通风是关键。如果家里湿气太重，不妨用除湿机或者空调的除湿功能调节湿度，尽量避免潮湿环境滋生细菌。晴天时也要记得多开窗透气，让新鲜空气流通进来。🌞

最后，适当运动也能有效排出体内湿气。比如散步、瑜伽等低强度运动，不仅能促进血液循环，还能加速新陈代谢，让你的身体更健康！💃

坚持这些小习惯，相信你很快就能摆脱湿气困扰，享受清爽夏日啦！🎉