睡前喝红酒的好处和坏处🧐 | 睡前一杯红酒，真的能助眠吗？🍷

随着生活节奏的加快，越来越多的人选择用一杯红酒来放松身心，尤其是临睡前的一杯红酒，似乎成了很多人追求品质生活的象征。然而，睡前喝红酒真的只有好处吗？其实不然。

首先，红酒中的白藜芦醇具有抗氧化作用，适量饮用可以促进血液循环，帮助身体放松，甚至可能改善睡眠质量😴。此外，红酒还能舒缓压力，让人更快进入梦乡。

不过，任何事情都有两面性。睡前喝红酒可能会导致酒精摄入过量，影响肝脏健康，并且容易引起胃部不适🫀。更重要的是，酒精会影响深度睡眠，使你第二天醒来更加疲惫。对于一些人来说，它甚至会引发失眠问题。

因此，睡前喝红酒需谨慎。如果你确实喜欢这杯酒，请控制饮用量（建议不超过150ml），并且避免空腹饮用。毕竟，健康才是最重要的🍷✨。