🍂随着天气转凉，很多人开始出现“热伤风”的症状，比如鼻塞、流鼻涕、喉咙痛等。其实，“热伤风”并非真正意义上的感冒，而是由于夏季贪凉过度导致的身体不适。例如长时间吹空调或冷饮过量，使身体受寒，从而引发类似感冒的症状。建议大家多喝温水，避免食用生冷食物，同时注意室内通风换气。

🍁秋季是感冒高发季节，除了避免“热伤风”，我们还可以通过以下方法增强免疫力：每天坚持适量运动，如散步或瑜伽；保持充足睡眠，确保身体得到充分休息；多吃富含维生素C的水果，比如橙子和猕猴桃，帮助提高抵抗力。如果已经感冒，切勿强行用药，应根据自身情况选择合适的治疗方法。

🍃此外，中医认为“热伤风”与体内湿气过重有关，可以尝试用生姜红糖水驱寒解表。记得随时增减衣物，不要让身体着凉！💪