夜间尿频是指在晚上睡觉时频繁起夜排尿的情况，这不仅影响睡眠质量，还可能反映出潜在的健康问题。常见的原因包括饮水过多、膀胱容量减小、前列腺问题（尤其是男性）、糖尿病或尿路感染等。此外，随着年龄的增长，人体调节水分的能力下降，也可能导致夜间尿频。

如果你发现自己夜间尿频加重，建议减少晚间液体摄入，尤其是咖啡和酒精类饮品，它们会刺激膀胱。同时，观察是否伴随其他症状如尿痛、血尿等，这些可能是感染或其他疾病的信号。如果调整生活习惯后仍未改善，最好及时就医，进行相关检查以明确病因。夜间尿频虽常见，但找到根本原因才是解决问题的关键💡

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