脂溢性脱发是困扰很多人的问题，但别担心，科学的方法可以帮助你改善！首先，保持头皮清洁很重要。使用温和的洗发水，避免过度清洗导致头皮干燥。其次，饮食调节必不可少，多吃富含维生素B和锌的食物，比如坚果、绿叶蔬菜和鱼类，它们有助于促进头发健康生长。此外，减少压力也是关键，尝试冥想或瑜伽来放松身心。如果情况严重，可以咨询专业医生，可能需要药物治疗，如米诺地尔（Minoxidil）等。坚持护理，你会发现头发逐渐恢复浓密哦！🌟

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