💕 健康小贴士：守护心脏健康

现代生活节奏快，压力大，心脏健康问题逐渐成为关注焦点。心肌缺血是一种常见的心脏疾病，主要表现为胸闷、胸痛等症状。如果忽视，可能引发严重后果。因此，了解如何保护心脏至关重要！

💪 日常护“心”小技巧

1️⃣ 保持规律运动：每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走或游泳，有助于增强心肺功能。

2️⃣ 均衡饮食：多吃富含膳食纤维的食物（如蔬菜、水果），减少高脂肪、高盐分食品摄入。

3️⃣ 定期体检：尤其是40岁以上人群，定期检查血脂、血压和血糖水平，及时发现潜在风险。

4️⃣ 管理情绪：避免过度焦虑和紧张，学会通过冥想或深呼吸放松身心。

💡 提醒

如果出现持续性胸痛或其他不适，请立即就医！心脏健康不容忽视，让我们从今天开始行动起来吧！❤️