末伏时节，暑热仍未完全退去，身体容易感到疲惫乏力。这时饮食上需要多注意清热解暑、健脾开胃。推荐大家多吃一些清凉食物，比如西瓜🍉、绿豆汤🍵和苦瓜 bitter melon 🥗。这些食材不仅能帮助降温，还能有效补充水分和营养。

此外，适当吃些富含蛋白质的食物如鱼肉🐟和鸡蛋🍳也很重要，它们能为身体提供所需的能量。但要注意避免过于油腻或辛辣的食物，以免加重肠胃负担。记得多喝水，保持体内水分充足，同时适量运动，增强体质。这样既能享受美食的乐趣，又能健康度过末伏时光！💪✨