🌟 小知识科普

口腔溃疡是很多人都会遇到的小烦恼，虽然它看似不起眼，但疼痛感却让人难以忽视。很多人选择通过补充维生素来缓解症状，尤其是维生素B族和维生素C，它们对黏膜修复有重要作用。维生素B族可以帮助身体代谢，而维生素C则能增强免疫力，两者结合能有效促进溃疡愈合。

💦 日常护理小贴士

保持口腔清洁是关键！早晚刷牙后可以用淡盐水漱口，既能杀菌又能减轻疼痛。饮食上尽量避免辛辣刺激的食物，多吃富含维生素的新鲜蔬果，比如橙子、猕猴桃和菠菜。此外，多喝水有助于保持口腔湿润，减少不适感。

💪 坚持健康生活方式

压力过大也可能引发口腔溃疡，因此适当运动和保证充足睡眠同样重要。如果溃疡反复发作，建议及时就医检查，排除其他潜在疾病的可能性。小小的溃疡不容轻视，科学护理才能早日恢复健康哦！

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