维生素B2，也叫核黄素，是一种水溶性维生素，对我们的身体健康起着至关重要的作用。它不仅帮助身体将食物转化为能量，还能促进细胞的正常生长和发育。维生素B2是维持皮肤、眼睛和神经系统健康的重要元素之一。

👀 保护视力

维生素B2对于维护眼睛健康非常重要。它能够预防眼部疾病，比如常见的干眼症和视疲劳。如果你经常感到眼睛干涩或者容易疲劳，补充维生素B2可能会有所帮助哦！

💪 提升免疫力

维生素B2还参与了体内多种代谢反应，有助于增强免疫系统的功能。这意味着它可以提高身体对抗感染的能力，让你更健康地面对日常生活中的各种挑战。

💪 促进皮肤健康

此外，维生素B2对皮肤健康也有积极影响。它可以减少皮肤炎症，如口角炎或脂溢性皮炎，使皮肤看起来更加光滑细腻。

富含维生素B2的食物包括牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜和坚果等。每天适量摄入这些食物，就能满足日常所需啦！🌟

记得均衡饮食，让维生素B2为你的健康保驾护航吧！