📱💻随着科技的发展，我们的生活越来越离不开电子屏幕。然而，长时间盯着手机、平板或电脑屏幕，会导致眼睛疲劳，进而增加近视的风险。特别是青少年，他们的视力尚未发育完全，更容易受到这些因素的影响。

📚不良的阅读习惯也是导致近视的重要原因。比如，在光线不足的环境下看书，或者躺着、趴着阅读，都会让眼睛承受额外的压力。此外，缺乏户外活动也会影响眼球的正常发育。研究表明，每天至少两小时的户外活动有助于降低近视的发生率。

遗传因素同样不容忽视。如果父母双方都有高度近视，孩子患近视的概率会更高。因此，定期进行视力检查，及时发现和矫正视力问题至关重要。

👀保护视力需要从日常做起：合理安排用眼时间，保持正确的读写姿势，增加户外活动时间，并注意营养均衡，多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜和菠菜。让我们一起呵护明亮的双眼吧！