月经期间，合理的饮食可以帮助缓解不适症状，而水果是很好的选择之一。首先推荐富含维生素C的水果，比如橙子🍊和猕猴桃🥝，它们不仅能增强免疫力，还能帮助身体吸收铁质，预防贫血。草莓🍓则是另一种不错的选择，它含有丰富的抗氧化剂和纤维素，有助于缓解经痛。

此外，香蕉🍌是一个温和且营养丰富的选择，其中的钾元素能够缓解肌肉紧张，同时补充能量。如果你喜欢甜味，可以选择苹果🍎或梨🍐，这些水果性温且易消化，不会加重身体负担。

需要注意的是，避免食用寒凉性质的水果，如西瓜🍉或柿子椑杮，以免引起腹部不适。总之，合理搭配水果种类，既能满足味蕾享受，又能为身体提供必要的营养支持，让你轻松度过特殊时期。💪💕