为什么会得乳腺增生🧐女性朋友们注意啦！乳腺增生是一种常见的乳房疾病，尤其是25-45岁的女性更容易中招👩‍⚕️。这与内分泌失调有很大关系，压力大、情绪波动、熬夜等都会影响激素分泌💔。此外，饮食不当也是诱因之一，高脂肪、高热量的食物会导致体内雌激素水平升高🍗。

如何预防乳腺增生呢？首先保持规律作息⏰，早睡早起有助于调节内分泌。其次，学会释放压力🧘‍♀️，可以通过瑜伽、冥想等方式放松身心。最后，均衡饮食🍎，多吃富含维生素的蔬菜水果，少吃油腻食品。定期进行乳房自检🌟和专业检查，早发现早治疗才是关键哦！💪