最近，一位名叫小李的年轻白领因为每月花费近5000元点外卖而引发热议。小李是一名普通的上班族，平时工作繁忙，几乎没有时间自己做饭。为了节省时间，他几乎每天都靠外卖解决三餐问题。无论是忙碌的工作日还是悠闲的周末，他的手机上总是不停地弹出各种外卖软件的通知。

虽然外卖方便快捷，但长期依赖外卖对健康也有一定影响。小李坦言，自己也意识到饮食结构单一的问题，但总觉得自己没空去改变现状。“有时候觉得外卖选择多，种类丰富，但其实很多都是高油高盐的。”小李笑着说，“我也想尝试自己动手做饭，但总觉得每天加班到深夜后太累了。”

对此，营养专家建议，偶尔点外卖无妨，但如果长期如此，最好能合理搭配食材，注重营养均衡。同时，也可以利用碎片时间做一些简单的家常菜，既健康又经济实惠。💪

健康饮食 生活小贴士 外卖 vs 自炊