什么是碱性体质？

近年来，关于碱性体质的话题备受关注。所谓碱性体质，是指人体体液（如血液、尿液）呈弱碱性状态，通常pH值维持在7.35~7.45之间。这种状态被认为有助于身体健康，甚至能预防疾病。碱性体质的人往往拥有较好的新陈代谢和免疫力，因此备受推崇。

碱性体质的表现有哪些？

碱性体质的人通常表现出以下特征：皮肤光滑细腻、不易长痘；精力充沛，睡眠质量高；情绪稳定，不容易焦虑或抑郁；头发乌黑有光泽，不易分叉；消化系统健康，肠胃功能良好。此外，他们的身体酸痛感较少，抵抗力较强，不容易感冒或生病。

第三段：如何改善体质？

想要拥有碱性体质，可以从饮食入手。多食用富含碱性的食物，如蔬菜（菠菜、西兰花）、水果（柠檬、苹果）和坚果。同时减少酸性食物摄入，比如肉类、糖分高的食品以及酒精饮品。此外，保持规律作息、适当运动也有助于调节体内酸碱平衡，让身体更加健康！🌟