🧐 花生是酸性还是碱性食物？

花生是一种常见的坚果类食品，很多人对它的酸碱属性感到好奇。其实，花生属于中性偏酸性的食物，虽然它含有丰富的蛋白质和脂肪，但在体内代谢后会产生一定的酸性物质。不过，这并不意味着吃花生会对身体造成负担，适量食用反而有益健康。

🌱 花生的健康益处

花生富含单不饱和脂肪酸、维生素E、镁和抗氧化物，有助于保护心脏健康、改善记忆力，并能增强免疫力。此外，花生还含有膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助消化。💡

⚠️ 注意事项

尽管花生好处多多，但因其热量较高，过量食用可能导致体重增加。同时，花生容易受到黄曲霉毒素污染，建议选择新鲜、密封保存的产品，避免长期存放。

🌟 小贴士

每天一小把花生（约30克）即可满足身体所需，搭配其他坚果或水果，营养更均衡！剥开一颗花生米，细细品味它的香脆，享受健康生活吧！✨

健康饮食 花生的秘密 均衡营养