戒烟是一个充满挑战但非常值得的过程。短短七天内，你的身体就会开始感受到显著的变化！第一天，你可能会感到焦虑或烦躁，这是因为尼古丁正在离开你的系统，但与此同时，你的血压和心率会逐渐恢复正常。三天后，味觉和嗅觉开始复苏，你会发现食物变得更加美味，空气也更加清新。到了第七天，肺功能可能已经提升了约10%，呼吸变得更加顺畅，咳嗽也会减少。

记住，戒烟不仅对身体健康有益，还能改善皮肤状态、提升精力，甚至让你的口气更清新。虽然戒烟初期可能会遇到一些不适，但坚持下去，你会发现自己焕然一新。💪🌈

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