维生素E是一种重要的抗氧化剂，对维持人体健康至关重要。然而，当身体缺乏维生素E时，可能会出现一系列症状。例如，皮肤干燥、粗糙 🩸，甚至可能引发湿疹或银屑病。此外，缺维生素E还可能导致肌肉无力、疲劳感加重，并影响免疫系统的正常运作 💪。严重情况下，还可能出现视力模糊或神经损伤等问题。

如果你怀疑自己缺乏维生素E，建议调整饮食结构，多吃富含该营养素的食物，如坚果（杏仁、榛子）、种子（向日葵籽）以及植物油（橄榄油、葵花籽油）。必要时，也可咨询医生补充维生素E制剂。

保持均衡饮食是预防维生素E缺乏的关键！💪✨