高温天气或剧烈运动后，大量出汗是人体自我调节的一种方式。适度出汗能帮助排出体内毒素，调节体温，同时让人感到轻松舒畅。但过度出汗可能导致脱水、电解质失衡，甚至引发头晕、乏力等不适症状。因此，出汗后及时补充水分和矿物质尤为重要。建议随身携带一瓶含电解质的饮料，既能解渴又能维持身体平衡。此外，出汗过多时应避免立即冲凉水澡，以免血管骤然收缩影响健康。如果发现汗量异常增多或伴随其他不适，应及时就医检查。适量运动，科学补水，才是保持健康的正确打开方式哦！💪💧 健康小贴士 科学养生