🌟 什么是三阴交？

三阴交是中医学中的一个重要穴位，位于小腿内侧。它是足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经三条经络的交汇点，因此被称为“三阴交”。刺激这个穴位可以调节身体的气血运行，常用于改善睡眠质量、缓解疲劳以及调理妇科问题。

📍 如何找到三阴交？

三阴交的具体位置在小腿内侧，当您坐下来时，将脚底平放在地面上，从内踝尖向上约四横指（即三个手指并拢的宽度）处便是该穴位。用拇指轻轻按压，会有酸胀感，这就是正确的穴位。

🧘‍♀️ 三阴交的好处

坚持按摩三阴交不仅有助于促进新陈代谢，还能帮助改善失眠、焦虑等问题。尤其对于女性来说，它还有助于调节月经不调和痛经等不适症状。每天花几分钟按摩此穴位，能让身心更加平衡和谐。

💬 小贴士

如果您刚开始尝试按摩三阴交，请注意力度适中，避免过度用力导致皮肤不适。同时，建议结合深呼吸练习，效果更佳哦！

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