抑郁症是一种常见的心理健康问题，早期识别和干预非常重要。以下是一份简短的测试题，可以帮助你初步了解自己的心理状态，请根据过去两周的情况选择最符合你的选项：

1️⃣ 你是否感到持续的情绪低落或悲伤？

- 经常

- 偶尔

- 很少

- 从未

2️⃣ 你对日常活动（如工作、学习、娱乐）的兴趣是否明显减少？

- 完全没有兴趣

- 有些减少

- 影响不大

- 没有变化

3️⃣ 是否经常感到疲惫或缺乏能量？

- 几乎每天都这样

- 偶尔

- 很少

- 从未

4️⃣ 你是否有食欲的变化或体重的显著波动？

- 明显增加或减少

- 轻微变化

- 没有变化

5️⃣ 你是否觉得自己毫无价值或过度自责？

- 是

- 不太是

- 不确定

- 否

如果以上问题中有多项答案为“经常”或“完全”，建议尽快寻求专业心理咨询师的帮助。心理健康就像身体健康一样重要，及时关注和调整可以避免更严重的问题出现。记住，你并不孤单，身边的人愿意倾听和支持你！🌟🌈