湿热是一种中医术语，用来描述一种身体状态或自然环境的特征。简单来说，湿热就是体内湿气与热邪相结合的状态，常见于潮湿闷热的环境中。湿热不仅影响人的身体，还可能让人感到疲惫、烦躁，甚至引发皮肤病、消化不良等问题。

在生活中，湿热常常表现为舌苔厚腻、口干口苦、皮肤油腻、容易长痘等现象。尤其是在夏季，高温高湿的天气会让湿热症状更加明显。因此，调节饮食和生活习惯很重要，比如多吃清淡食物（如绿豆汤）、避免辛辣刺激的食物，同时保持室内通风干燥，适当运动排汗，帮助身体排出湿气。

湿热虽然让人不适，但通过科学调理是可以改善的！💪🌈