近视400度属于中度近视，通常意味着你的裸眼视力可能在0.1到0.2左右。不过，具体视力数值还会受到个人眼部健康状况和瞳孔大小等因素的影响。如果你好奇自己的视力情况，建议去专业的眼科医院或眼镜店进行详细的验光检查。

对于中度近视的朋友来说，日常生活中需要特别注意保护眼睛。比如避免长时间盯着电子屏幕，每隔20分钟休息一下，看看远处的绿色植物；保持良好的阅读姿势，书本与眼睛保持至少30厘米的距离；同时也要确保充足的睡眠和均衡的饮食，多摄入富含维生素A和叶黄素的食物，如胡萝卜、菠菜等。如果觉得佩戴框架眼镜不方便，可以考虑隐形眼镜或者激光手术矫正视力，但一定要经过专业医生评估后再做决定哦！👀👓睫状肌放松操也很重要，每天坚持几分钟，有助于缓解眼部疲劳呢！💪睫狀肌加油！💪