一、适宜泡水温度

黑枸杞是一种珍贵的天然滋补品，富含花青素和多种营养成分。为了最大程度保留其营养价值，建议使用 60℃-80℃ 的温水冲泡。过高的水温会破坏其中的活性物质，而冷水又难以充分释放其有效成分。因此，选择适中的温水是关键哦！

二、泡水方法

取适量黑枸杞（约5-10颗），放入杯中，倒入温水静置 3-5分钟。此时，黑枸杞会逐渐变为紫红色，散发出淡淡的清香。若喜欢更浓郁的味道，可以适当延长浸泡时间，但不宜超过10分钟，以免影响口感。

三、搭配小贴士

黑枸杞泡水不仅颜值高，还能与其他食材搭配，比如蜂蜜、红枣或菊花，让饮品更加丰富。不过要注意，蜂蜜需在水温降至40℃以下时加入，以保护其营养成分。此外，黑枸杞虽好，但每天摄入量不宜过多，建议控制在 10克以内，避免因过量导致上火问题。

喝一杯温暖的黑枸杞水，开启健康生活吧！🍵💛