叶酸是一种水溶性维生素B，对于人体健康有着不可或缺的作用。它主要帮助细胞分裂和生长，是DNA合成的重要成分之一。因此，叶酸对孕妇尤为重要，可以有效预防胎儿神经管畸形，如脊柱裂等问题✨。

除了孕期需求，叶酸还能促进红细胞生成，防止贫血问题出现贫血时，人体会感到疲倦乏力，影响日常生活😴。此外，叶酸还有助于降低血液中同型半胱氨酸水平，从而减少心血管疾病的风险❤️。日常饮食中，绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果都是叶酸的良好来源。

如果你发现自己容易疲劳或食欲不振，不妨检查一下是否缺乏叶酸。均衡饮食加上适当补充，能让你保持活力满满💪！记得，健康的身体离不开科学合理的营养摄入哦🌟。