按摩睾丸是一种放松和促进血液循环的方式，但需要谨慎操作。首先确保双手清洁，指甲修剪整齐，避免划伤皮肤。可以先用温水清洗阴囊区域，让肌肉和组织放松。

第一步：轻轻热敷

使用温热的毛巾敷在阴囊上几分钟，帮助血液流动，为接下来的按摩做准备。这一步可以让肌肉更加松弛，减少不适感。

第二步：轻柔按压

用手指轻轻托起阴囊，以画圈的方式从外向内轻轻按摩睾丸。力度要适中，不要用力过猛。如果感到疼痛或不适，应立即停止。

第三步：注意节奏

按摩时间不宜过长，建议每次不超过5-10分钟。每天坚持一次即可，切勿过度刺激。

⚠️ 注意事项

如果有任何异常（如肿胀、疼痛），请立即停止并咨询医生。按摩前最好了解自己的身体状况，确保安全第一。

通过正确的按摩方法，不仅可以缓解压力，还能改善局部循环，但一定要尊重自己的身体哦！💦✨