👩‍⚕️怀孕期间，糖耐量检测是评估孕妇是否患有妊娠糖尿病的重要手段。了解正常的糖耐量范围对于确保母婴健康至关重要！通常情况下，空腹血糖应低于5.1mmol/L，餐后1小时血糖不超过10.0mmol/L，而餐后2小时则需控制在8.5mmol/L以下。如果超出这些数值，可能提示存在妊娠糖尿病风险。

为了帮助孕妈们更好地管理血糖，建议日常饮食以低GI（升糖指数）食物为主，比如全谷物、蔬菜和优质蛋白。同时，适量运动如散步也能有效改善胰岛素敏感性。此外，定期监测血糖水平，并遵循医生指导进行调整，是保障孕期健康的必要步骤。

记住，良好的生活习惯不仅能保护妈妈的身体，还能为宝宝创造更健康的成长环境哦！💪🌱

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