功效与作用

黑枸杞是一种营养丰富的天然食材，常被人们用来泡水饮用。它富含花青素，这是一种强效的抗氧化剂，能够帮助清除体内自由基，延缓衰老过程。此外，黑枸杞还能改善视力，保护眼睛免受蓝光伤害，适合长时间面对电子屏幕的人群。同时，它还具有增强免疫力、调节血糖和血脂的作用，对健康有着多方面的益处。

食用禁忌

尽管黑枸杞好处多多，但并非人人皆宜。首先，由于其性寒，脾胃虚弱或经常腹泻的人应避免过量食用，以免加重身体负担。其次，正在服用某些药物（如降压药）的人群需谨慎，因为黑枸杞可能会影响药效。最后，过敏体质者在初次尝试时应少量试用，以防出现过敏反应。

小贴士

建议每天使用5-10颗黑枸杞泡水，既可保留其营养成分，又不会造成浪费。搭配红枣或菊花一起冲泡，不仅口感更佳，还能提升养生效果哦！🌱💛

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