引起失眠的病因是哪些🧐

现代生活节奏快，压力大，许多人饱受失眠困扰。那么，究竟有哪些因素会导致失眠呢？首先，心理因素不容忽视，如焦虑、抑郁等情绪问题会严重影响睡眠质量。其次，不良的生活习惯也是重要诱因，比如熬夜、过度使用电子设备，尤其是睡前玩手机会让大脑持续兴奋，难以进入休息状态。此外，环境因素也不可忽略，噪音、光线过强或床铺不适都会干扰睡眠。还有些人可能因为生理原因，例如更年期激素波动、慢性疼痛或者呼吸系统疾病（如打鼾）导致失眠。最后，药物副作用也可能引发失眠，因此在服用某些药物时需特别注意。

如果你正为失眠苦恼，不妨尝试规律作息、减少晚间屏幕时间，并营造舒适的睡眠环境。如果长期失眠仍未改善，建议及时咨询医生哦！😴