想要拥有平坦的小腹吗？今天就来分享几个简单又高效的减肚子运动方法！这些动作不仅能帮助你燃烧脂肪，还能增强核心肌群的力量哦💪。

首先推荐的是“仰卧卷腹”的动作。平躺在瑜伽垫上，双手交叉放在胸前或耳旁，慢慢抬起上半身，直到肩膀离地约45度角，然后缓慢放下。这个动作可以有效锻炼腹部肌肉，每天做三组，每组15-20次即可🌟。

其次是“平板支撑”。俯卧姿势开始，用前臂和脚尖支撑身体，保持身体呈一直线，坚持30秒到1分钟。这个动作能加强核心稳定性，长期坚持效果显著💪。

最后是“俄罗斯转体”。坐在地上，膝盖弯曲，双脚抬起，上身微微后倾，双手合十，左右转动上半身。每次做3组，每组15-20次。这个动作特别针对侧腹肌群，让你的腰部线条更加优美💃。

坚持每天练习这些动作，配合健康饮食，相信不久后你就能看到明显的变化啦！💪🌈