👀 保护视力，从现在开始！

随着电子屏幕的普及，越来越多的人受到近视困扰。为了守护明亮的眼睛，我们需要从小养成良好的用眼习惯。首先，保持正确的坐姿至关重要，眼睛与书本或屏幕的距离应保持在30-40厘米左右，避免长时间低头或过度靠近屏幕。其次，每隔20分钟，建议远眺20秒，让眼睛得到充分休息，这被称为“20-20-20”法则。此外，保证充足的户外活动时间也很重要，阳光有助于调节眼部发育，减少近视风险。

饮食方面，多摄入富含维生素A、叶黄素和Omega-3的食物，如胡萝卜、菠菜和鱼类，对眼睛健康大有裨益。最后，定期检查视力，及时发现并矫正视力问题，是预防近视进一步发展的关键。

让我们一起行动起来，保护心灵的窗户，享受清晰美好的世界吧！🌟