一、食谱介绍

排毒养颜不仅是一种健康的生活方式，更是一门艺术。通过合理的饮食搭配，可以有效清除体内毒素，让肌肤焕发自然光泽。以下是一份简单易行的排毒养颜食谱，让你轻松拥有好气色！

二、食谱内容

1️⃣ 清晨柠檬水：每天早晨空腹喝一杯温水加新鲜柠檬汁，不仅能唤醒身体机能，还能帮助清理肠胃，排出宿便。

2️⃣ 红枣枸杞茶：将红枣和枸杞泡水饮用，既能补充维生素，又能改善肤色暗沉问题。

3️⃣ 蔬菜沙拉：选择黄瓜、西红柿、胡萝卜等富含纤维的蔬菜，搭配橄榄油和少量蜂蜜调味，既低脂又营养均衡。

4️⃣ 红豆薏米粥：红豆与薏米共同熬煮成粥，具有利尿消肿的功效，是理想的排毒佳品。

三、小贴士

坚持规律作息和适量运动同样重要！睡前避免使用电子设备，确保7-8小时充足睡眠，同时每周安排2-3次有氧运动，加速新陈代谢。只要持之以恒，美丽从内到外自然流露。💃🌸