🌟 了解心率，关爱心脏

正常人心率是指每分钟心跳的次数，通常情况下，成年人的心率在60到100次/分钟之间被认为是正常的。不过，这个范围并非绝对，运动员或经常锻炼的人可能会低于60次/分钟，这属于生理性心动过缓，是健康的表现。如果心率长期超过100次/分钟（心动过速）或者低于60次/分钟且伴随不适症状，则需要引起重视。

💡 如何保持心率健康？

首先，保持规律的生活作息非常重要，充足的睡眠和合理的饮食可以为心脏提供足够的能量支持。其次，适度运动不仅能增强心肺功能，还能帮助稳定心率。最后，避免过度压力和焦虑，因为这些情绪会刺激交感神经系统，导致心率加快。定期监测心率变化，并与医生沟通，可以帮助我们更好地掌握心脏状态哦！

💪 小贴士： 每天早晨醒来时测量静息心率，是一个简单又有效的方法，能让你及时发现异常情况！❤️