颈椎病早期症状🧐肩膀酸痛？可能是颈椎在“求救”！颈椎病初期可能表现为肩膀、颈部酸胀不适，甚至伴随头痛。低头工作一段时间后，脖子僵硬感明显，转动脖子时还会听到“咔咔”的声音。这是因为长期不良姿势导致颈椎受力不均，椎间盘开始退变。建议调整坐姿，每隔一小时起身活动，做一些简单的颈部拉伸运动，比如左右侧弯、前后点头等。同时注意枕头高度适中，避免过高或过低。如果症状持续或加重，尽快就医检查，早发现早治疗才是关键哦💪颈椎健康，从现在做起！✨