蛋白尿是指尿液中蛋白质含量异常增加的现象，通常提示肾脏可能存在一定的损伤或功能障碍。虽然轻度蛋白尿可能无明显症状，但长期存在可能会对身体健康造成影响。因此，了解蛋白尿的症状及预防措施非常重要。

首先，蛋白尿的一个典型表现是尿液颜色的变化，例如出现泡沫尿，且这些泡沫不易消散。此外，部分患者可能会感到疲倦乏力，甚至伴随水肿现象，尤其是眼睑、脚踝等部位。如果发现尿液中有血迹，也可能是肾脏出现问题的信号之一。

为了保护肾脏健康，日常生活中应注意合理饮食，减少高盐、高脂肪食物的摄入，多食用富含维生素的新鲜蔬果。同时，保持适量运动，避免过度劳累和熬夜，有助于减轻肾脏负担。定期体检也是早期发现问题的关键步骤，特别是对于高血压、糖尿病等慢性病患者来说更为重要。

爱护肾脏，从现在做起！💪💧