最近头发掉得厉害，可能让很多人感到焦虑和困惑。脱发的原因多种多样，可能是压力过大导致的身体失调，也可能是饮食不均衡引起的营养不足。加班熬夜、长期处于高压状态，会让身体分泌过多的皮质醇，从而影响毛囊健康。此外，饮食中缺乏蛋白质、铁、锌等关键营养素，也会导致头发变得脆弱易断。

如果你发现自己的脱发问题持续加重，建议及时调整生活习惯，比如保证充足睡眠、规律运动，并多吃富含维生素B、E以及Omega-3脂肪酸的食物，如坚果、鱼类和绿叶蔬菜。同时，避免频繁使用高温造型工具或过度拉扯头发，减少对头皮的刺激。如果情况仍未改善，最好咨询专业医生，排查是否有甲状腺疾病或其他潜在健康问题。头发虽然重要，但找到根本原因才是解决问题的关键！💪脱发不可怕，科学应对最重要！✨