随着生活节奏加快，越来越多的家长开始关注孩子的睡眠问题。充足的睡眠对儿童的身体发育和心理健康至关重要。根据最新研究，不同年龄段的孩子需要的睡眠时长有所不同：

👶 婴儿（0-1岁）：每天需睡14-17小时

🧒 幼儿（1-2岁）：每天需睡11-14小时

👦 学龄前儿童（3-5岁）：每天需睡10-13小时

👧 学龄儿童（6-13岁）：每天需睡9-11小时

家长应尽量为孩子营造安静舒适的睡眠环境，并制定规律的作息时间。避免让孩子在睡前接触电子屏幕，因为蓝光会影响褪黑激素分泌，导致入睡困难。

优质的睡眠不仅能帮助孩子恢复体力，还能促进大脑发育，增强记忆力。家长们不妨从今天起，关注孩子的睡眠质量，让他们拥有更健康快乐的童年时光🌈。