做梦是人类睡眠过程中非常正常的现象。一般来说，人每晚都会经历几个睡眠周期，每个周期都包含快速眼动（REM）阶段和非快速眼动阶段，而梦境大多发生在REM阶段。如果你发现自己最近经常做梦，可能与以下因素有关：

一是压力过大💪。生活中的工作、学习或情感问题可能导致大脑在休息时仍处于高度活跃状态，从而引发频繁的梦境。二是饮食习惯foonko。摄入过多刺激性食物（如咖啡、辛辣食品）或睡前吃得过饱，也可能增加做梦频率。三是睡眠环境不佳😴。嘈杂或不舒适的环境会干扰正常的睡眠节奏，让人更容易记住梦境。

如果频繁做梦让你感到疲惫，不妨尝试调整作息规律，放松心情，并创造一个安静舒适的睡眠环境。偶尔的多梦无需担心，但如果影响到日常生活，建议及时咨询医生哦！🌙✨