🌞随着夏季的到来，人们开始关注“数伏”的日子。数伏是中国传统历法中用来计算暑热时间的一种方式，通常分为初伏、中伏和末伏。初伏一般从夏至后的第三个庚日开始，而庚日则是按天干地支纪日法中的“庚”字出现的日子来定。

今年的初伏从7月16日开始，意味着大家需要做好迎接高温的准备啦！三伏天是一年中最热的时候，气温高、湿度大，容易让人感到疲惫甚至中暑。因此，如何科学应对三伏天显得尤为重要。

建议大家尽量避免在中午阳光最强烈的时间外出，出门时记得戴帽子或打伞防晒。多喝水补充流失的水分，同时可以适量饮用绿豆汤、菊花茶等清凉饮品解暑。饮食上以清淡为主，多吃富含维生素的水果蔬菜，比如西瓜、黄瓜等。适当运动但要避开高温时段，保持室内通风也很关键哦！💪

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