想要通过辟谷快速减肥？但又担心方法不对影响健康？别担心，这里为你整理了3天辟谷减肥的正确方法！首先，提前规划好饮食，减少油腻和高热量食物摄入，让身体慢慢适应低负担状态。其次，保持充足的水分补充，每天至少喝8杯水，帮助身体排毒代谢。此外，适当进行轻度运动如瑜伽或散步，能有效提升身体活力哦！

需要注意的是，辟谷期间不要过度节食，避免出现低血糖等问题。结束后也要循序渐进恢复正常饮食，切勿暴饮暴食。坚持科学的方法，3天后你会发现自己更轻盈、更有精神💪。记住，健康才是最重要的哦！🌟

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